Necítíte se dobře? Zkuste se zmátořit pomocí několika rychlých tipů pro lepší den. Zvednou vám náladu a svět možná hned uvidíte v jiných barvách.
Dejte si teplou čokoládu nebo čaj
Věděli jste, že horká čokoláda nebo kafe vám pomůže zlepšit náladu a pozornost a jakýkoli jiný teplý nápoj vás jednoduše potěší a budete se cítit v klidu a bezpečí? Znáte to – čokoláda, klid a nohy v teple. Jsou to trochu triky, které vám můžou zlepšit psychiku a celkový pocit pohody. Tento "životní styl" má dokonce také své jméno. Je to hygge, a pochází z dánštiny. V překladu znamená něco jako "chill" nebo "pohoda" a najdeme pod tím velké množství různých aktivit. Ať už je to čtení knížky pod dekou spolu s již zmíněným horkým nápojem, posezení u večeře s přáteli, anebo to, když si zapálíme svíčku, dáme horkou relaxační koupel nebo příjemnou masáž. Jednoduše to znamená užívání si milých okamžiků.
Hygge vlastně znamená umění užívat si života a maličkostí, které přináší. A hlavně - dělat si každý den co nepříjemnější.
Uklízejte kolem sebe
Ačkoli to tak na první pohled nemusí vypadat, uklízení je balzám na tělo i na duši. Nejen, že díky smejčení spálíte ten dortík z dopoledne, ale celkově vás aktivita dostane do lepší nálady. Možná najdete památeční věci, které vás potěší, minimálně si ale kolem sebe uděláte pořádek a to vás bude těšit, ještě dlouho potom. Prostředí, ve kterém se pohybujeme na nás totiž velmi působí. Proto, pokud kolem sebe nemáme uklizeno, můžeme se cítit ve stresu a nedisciplinovaní.
Zavolejte kamarádovi
Možná jste v jednom kole a ve všem tom pracování jste úplně zapomněli na kamarády. Zkuste některým z nich zavolat, jak se mají. Velmi pravděpodobně budou moc potěšeni, že voláte, a třeba se i sejdete na kafe a proberete životní radosti a strasti? A to se všechno dá pojmout stejně, jako koncept hygge. Že by vás tedy čekalo příjemné odpoledne?
Uvařte si něco dobrého
Je pravda, že tohle není úplně rychlý trik, nicméně o to větší sílu má. Zkuste si najít recept, který si dlouho schováváte nebo si jednoduše uvařte, na co máte chuť. Třeba tradiční francouzské brambory nebo italské lasagne. Uklidní a potěší vás možná nejen samotné vaření, ale hlavně výsledný pokrm. A zkusit můžete i něco úplně nového, třeba místo plátků kuřecího masa přidat do tradičních francouzských brambor celá kuřecí stehna. Co takhle třeba zkusit paleo stravu?
Tip: Dobré jídlo může být také zdravé a dietní. Stačí ho uvařit s produkty KetoDiet. Na e-shopu KetoDiet navíc nyní nakoupíte levněji, stačí uplatnit KetoDiet slevové kupóny
Terapie vůní
Ať už se bude jednat o vůni jídla – super nezdravého hambáče, či veganské pochoutky, anebo třeba vůni květin, vonných olejů a svíček – vždy vám to změní náladu. Promyslete, co právě vy potřebujete a naordinujte si podle toho léčebnou kůru hygge na náladu. Co třeba zajít do květinářství a odnést si domů tu nejvoňavější kytici, kterou tam potkáte?
Odškrtněte si něco z to-do listu
Přemýšlejte nad tím, co dlouho odkládáte. Zkuste se přemoci a povinnost vyřídit. Uvidíte, že vám spadne kámen ze srdce a potěší vás to nadlouho dopředu. A koho by nepotěšil akt odškrtnutí povinnosti? A pokud nevíte, jak se s velkým množstvím povinností vypořádat, zkuste mrknout třeba na kurz time managementu.
Projděte staré fotky
Celkem super zlepšovač nálady je prohlížení starých fotek. Projděte starší flashky nebo složky v počítači. Je velmi pravděpodobné, že najdete poklady, na které už jste dávno zapomněli. A díky tomu, budete mít hned lepší den!
A co pomáhá vám?
Pokud se chcete cítit lépe i v práci anebo ji rovnou změnit, mrkněte na volné pracovní nabídky.
