690 Kč-14 %
590 Kč
Koupit

Jak na ploché břicho, pevné tělo a fyzickou kondici

Do kurzu vstoupilo již 43 studentů.

SLEVA 14 %
 690 Kč 
590 Kč
  • 30denní garance spokojenosti
  • Certifikát po absolvování kurzu
  • Neomezený přístup
  • Online podpora přes email
  • Cvičení z pohodlí domova
  • Zdarma tréninkový kalendář
  • Zdarma ukázkový výživový plán
  • 16 tréninků s vlastní vahou

Popis kurzu

Domácí cvičební systém MAX PP 4x4 je kompletní měsíční fitness programu. Čtyři dny v týdnu cvičíš čtyři krátké tréninky. Na každý týden je určen jiný trénink. Program celkově zahrnuje 16 intenzivních tréninků, které využívají posilování celé postavy bez činek.

Jediné, co potřebuješ na cvičení MAX PP 4X4, je malý prostor (asi 2x2 m) a 30 minut času.

Trénink obsahuje:

  • posílení ramen a prsních svalů – zacil na 2 důležité svalové skupiny horní poloviny těla

  • zpevnění tělesného jádra – zpevni střed těla, který zlepšuje postoj, působí preventivně proti bolesti dolní části zad a zvýrazňuje břišní svaly

  • posílení paží – zaměř se na zpevnění paží pro zvládání každodenních činností a estetický vzhled

  • několikanásobné posílení břišních partií – vytvoř si pěkně tvarované ploché břicho, o kterém sníš, získej obdiv okolí a vyhni se budoucím zdravotním problémům

  • zpevnění svalů nohou – připrav se na kompletní procvičení svalů dolních končetin, které jsou nezbytné pro každodenní činnosti

  • zlepšení fyzické zdatnosti – uspořádej si jednotlivé tréninky a postupy při cvičení, zvyš tvoji fyzičku a posil kardiovaskulární systém



  • Co se v kurzu naučím?

    • Odstranit svalovou nerovnováhu
    • Posilovat bez činek
    • Posilovat ramena a prsní svaly
    • Zpevnit tělesné jádro
    • Posílit břišní partie
    • Kompletně procvičit svaly dolních končetin
    • Zlepšit celkovou fyzickou zdatnost
    • Efektivně spalovat tuky
    • Posílit kardiovaskulární systém

    Pro koho je kurz určen?

    • Pro zaneprázdněné cvičence, kteří nemají čas dojíždět do fitness centra
    • Pro cvičence, kteří chtějí ušetřit náklady na vstupném
    • Pro odpůrce cvičení s činkami a na strojích
    • Pro ty, kdo hledají efektivní pohybový program pro redukci tělesné hmotnosti

    Fotogalerie kurzu

    O lektorovi

    Mgr. Patrik Pavel
    Mgr. Patrik Pavel
    Fitness expert a certifikovaný nutriční specialista. Věnuje se online poradenství v oblasti hubnutí, transformace postavy a posilování s vlastní vahou.
 Patrik je autorem knihy Pravda o hubnutí břicha.

    Doporučené kurzy

    Přirozená očista střev - zlepšete své trávení, imunitu i náladu

    Střeva jsou váš druhý mozek. Ovlivňují v těle vše - od imunity přes správnou váhu až po vaši náladu…
    Detail

    Přirozená očista střev - zlepšete své trávení, imunitu i náladu

    Střeva jsou váš druhý mozek. Ovlivňují v těle vše - od imunity přes správnou váhu až po vaši náladu…

    Najdi svou radost aneb harmonie těla a mysli

    Kurz vás během 10 týdnů provede praktickým…

    Najdi svou radost aneb harmonie těla a mysli

    Kurz vás během 10 týdnů provede praktickým souborem cvičení pro tělo a ukáže vám techniky pro práci…
    Detail

    Najdi svou radost aneb harmonie těla a mysli

    Kurz vás během 10 týdnů provede praktickým souborem cvičení pro tělo a ukáže vám techniky pro práci…
    Nahlédněte s námi do zákulisí firem